泡腳泡多長時間合適

（01）一般泡腳是10-30分鐘之類就可以了，要是時間很短的話是沒有什麼效果的，要是時間太長會使水溫變涼，這樣效果也會不好。最好的泡腳方法是40度的水泡30分鐘左右，這個溫度可以增加全身的血液迴圈。

（02）泡腳後出汗是好的現象，說明泡腳起到了效果，是經絡上下貫通的一種表現。泡腳是一種養生運動的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體清潔作用。

（03）泡腳對很多疾病都有治療和輔助治療作用，比如天天用熱水泡腳，可以治療風溼引起的腰腿疼，以及手腳冰涼的症狀，還能緩解女性宮寒的的現象。泡腳不僅能驅寒保暖，而且還有提高睡眠質量的功效。

（04）溼氣分為內溼和外溼。外溼氣的原因是因為處於潮溼環境或者是冒雨涉水等，通過泡腳來舒筋活絡，溫通血脈而出汗是可以達到祛除外溼的效果。但內溼常常是因為脾胃功能的不足，這就要從調理脾胃開始入手。