精子活力低怎麼調理

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精子活力低，證明受精的時候精子游走的速度比較慢，正常情況應該是直線運動，而活力低的時候，精子可能做曲線運動，活力更差一點的精子可能只在原地爬來爬去，那麼精子活力低怎麼調理呢？接下來一起來了解一下吧。

精子活力低怎麼調理

1.控制體重

男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

2.飲食調理

只有保證營養均衡才能擁有高精子的質量，所以男人要少吃一些泡麵、油炸等垃圾食品，並且遠離刺激性大的食物及殺精食物，多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅及微量元素，讓精子吃飽、吃好、吃出活力來，比如金精牡蠣蛋白、牡蠣這些食物當中含有精子必備的鋅硒及足夠多的精氨酸及多種維生素，提高精子質量，加大成功受孕機率。

3.遠離菸酒

吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。而大量飲酒可導致精子質量下降，同時，麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

4.調整好作息時間

糾正日常生活中的不良習慣，如果經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。避免熬夜，衣著上不要穿過緊的褲子，以寬鬆舒適為主，不然會阻礙精子的活動力出現少精症。

5.注重檢查

經常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到醫師那裡，接受衣原體、前列腺的相關檢查。並且也要進行自我檢測，常藉助工具對自己的精液進行測試。

看完上文的介紹後，相信大家已經知道了精子活力低怎麼調理，希望今天分享的內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。

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