為什麼要補益生菌 怎麼補益生菌

益生菌對人類的腸道有很好的調解功能，可以適當給有需要的人補充起來，關於益生菌補充的具體注意事宜我們可以來看一下哦

操作方法

（01）什麼是益生菌：我們平時說的益生菌說簡單一點就是指定植於人類腸道內，對人類有益的活性微生物的統稱。不僅僅是某一類，是全部對人類有益的微生物菌的統稱。他們在人體腸道、生殖系統內，能產生一些對人類有益的功效。

（02）常見的益生菌有哪些：現已經發現的對人類有益的益生菌大概分為三類，①乳桿菌類。乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解腹瀉、脹氣等不適症狀，可與牛奶同食②雙歧桿菌類。雙歧桿菌等有益菌可以影響膽固醇的代謝，將其轉化為人體不吸收的類固醇，降低血液中膽固醇的濃度。③革蘭氏陽性球菌。如糞鏈球菌等

（03）益生菌適合哪些人使用。免疫力低下，三天兩頭就容易感冒腹瀉的幼兒。長期腹瀉或者便祕的人群。不管是感染性還是非感染性腹瀉，都有腸道菌群失調的症狀。特殊病患。腸胃系統失調的人乳糖不耐受的人，即“牛奶過敏”者。益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收中老年人也可以作為一種保健方法，用來提高體內逐年老化減少的有益菌群落。

（04）益生菌的主要作用：1.預防和改善腸胃系統異常，幫助營養吸收2.緩解不耐乳糖症狀3.預防生殖系統感染4.增強人體免疫

（05）益生菌如何補充1、最佳服用時間是飯後，因為食物的中和此時胃酸濃度低，有益於益生菌順利到達腸道發揮作用。2、使用益生菌時與抗生素等藥物間隔至少2個小時；3、一般不建議益生菌作為保健品長期服用，4.胃酸過多的人、胃腸道手術後的病人、心內膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先諮詢醫生

（06）益生菌如何儲存；益生菌的儲存主要是儲存他的活性，需要適宜的溫度環境。益生菌最宜冷藏，溫度控制在2~10℃左右。60℃時，益生菌會進入衰亡階段。因此，益生菌產品最好是在冷藏條件下取出後直接食用，避免高溫加熱。