秋季出遊，6個預防暈車小妙招

秋季是出遊的好季節，此時秋高氣爽、氣溫不冷不熱，是全家一起出遊的好時節。不過有些人怕長時間坐車而出現暈車情況，而不得不錯過出遊所帶來的歡聲笑語。其實這些都是可以通過一些預防措施來減輕或防止暈車的情形的。

操作方法

（01）確保充足睡眠身體免疫力下降是導致暈車的原因之一，很多人會在出發前一晚由於過度興奮而導致失眠或抱著途中在車上睡的心態而整夜不眠。其實出遊前一晚更應該有充足的睡眠時間，並且保持輕鬆的心情。從而減少失眠所帶來的疲勞使身體免疫力下降。

（02）乘車前進食有講究乘車前避免進食油膩食物、高蛋白食物以及澱粉類食物，同時要注意不要吃得太包，以免胃裡分泌過多酸，提高暈車的機率。

（03）溫開水加醋有助預防暈車在乘車前10分鐘可以喝一杯加入少許食用醋的溫開水，這有助於消除疲勞感及預防暈車。

（04）避免閱讀或使用電子產品在乘車途中應儘量避免看書、玩手機等電子產品，這是由於行駛中的汽車不斷搖晃讓大腦失去維持平衡的機能，從而容易造成暈車。如果覺得無聊可聽一些輕音樂。

（05）儘量選擇副駕駛座或車頭位置的座位正所謂“乘車坐車頭，搭船選船尾”，就是說車頭和船尾都是搖晃較小的地方，容易暈車的人，可以選擇坐在副駕駛座，如果是公交、遊覽車的話可以選擇車頭位置的座位。

（06）如果是家人自駕出遊的話，駕駛者應該避免急加速、急煞車及頻繁改變行車速度以免讓家人因頭部晃動，而增加不適感。

特別提示

如果有出現暈車徵兆，可吃顆鹹話梅、含一片新鮮薑片或者以風油味來刺激嗅覺來減輕暈車的不適。