溼氣是怎麼形成的？

人體溼氣形成原因主要與外部因素和內部因素有關。外部因素是人生活的環境，長期的在多雨、溼氣重的環境，溼氣便會慢慢侵入體內；內部因素是自身身體不規律，如熬夜，愛吃生冷、油膩、辛辣食物，不愛運動等，加重脾的壓力，日久生溼。

人體溼氣形成原因主要與外部因素和內部因素有關。外部因素：長期生活在多雨、溼氣重的環境中，溼氣便會慢慢侵入體內。我們可以發現很多南方城市生活的朋友、長期在水中作業的人都是溼氣重的高發人群。內部因素（自身原因）：1、身體不規律，長時間熬夜人群。熬夜傷脾，這些人脾虛會加重體內溼氣聚集，難以排出。2、愛吃生冷、油膩、辛辣食物的，這樣會加重脾的壓力，日久生溼。3、不愛運動，運動可以生陽，運動也可以排汗，運動可以幫助體內的溼氣氣化排出，同時陽氣也會提高運化能力，幫助排溼。

人體溼氣的特點是混濁、粘稠，病程遷延難愈，難以迅速清除，且經常復發。表現為肺部咳嗽咳痰，春夏緩解，秋冬加重或誘發，甚至氣短、張口抬肩，不能平躺，如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心臟表現包括胸悶、胸痛、心悸、心悸等。以及陣發性症狀。脾的特點是口油膩、腹脹、消化不良、四肢沉重痠懶、關節屈伸不利、疲倦、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、排便困難。肝臟方面，胸肋脹痛、胸中鬱悶、口苦、頭暈。

體內有溼氣，可以嘗試這些祛溼方法：1、飲食適量清淡。寒溼體質的人，在祛溼的同時要驅寒，一定不要吃一些寒涼性食物。溼熱體質的人，在祛溼時要注意清熱。2、堅持運動鍛鍊。平時多運動，沒時間運動也要多泡腳出汗，促進血液迴圈，增強體質，驅風祛溼。