長跑的人為什麼都很瘦？

長期的有氧運動會降低體脂，同時也會消耗掉多餘的肌肉，所以長跑運動員都很瘦。同時耐力運動更加側重於呼吸系統的效率和血液攝氧量，而過多的肌肉會導致氧氣消耗加劇，所以在選擇長跑運動員時，除了選擇耐力素質好的外，一定要選身體纖瘦的。

賽道比賽中很少有胖運動員，因為跑步是有氧運動，所以需要大量的能量。身體的首選消費品是蛋白質糖，最後是脂肪。經過專業訓練，肌肉耐力和肝臟代謝達到更高水平。經常長時間跑步會消耗大量體內的蛋白質，而合成肌肉纖維的最重要的物質就是蛋白質，在攝入的蛋白質不能滿足需要的時候，就會消耗肌肉組織，使人變瘦。

水平，相同大小的肌肉，它們含有更多的蛋白質，更高的肌肉密度，更大的靈活性和更密集的血管，肝臟運輸能量更快，身體更耐用。一般來說，精湛的肌肉是更好的自然規則，你會發現長跑的大腿和腿都很發達，腿的肌肉線實際上並不小。

長跑不會增加肌肉質量，但會增加肌肉的韌性。而跑步長跑的強者將比瘦身更強大。因此，當運動員在開始時被選中時，他們將不會選擇那些體型較大且長跑的運動員。