吃晚飯超過7點有哪些危害

晚飯是我們每天都會吃的，但近日網上有訊息稱吃晚飯的時間最好不要超過七點，那麼吃晚飯超過7點有哪些危害呢？

操作方法

（01）導致肥胖一身疲憊地湊合吃完晚飯，飯後血液中糖、脂肪含量升高，缺乏運動，熱量轉化為脂肪，易導致發胖。

（02）增加中風機率2011年，歐洲心臟學會年會上公佈的一項研究顯示，晚飯吃得越晚中風機率越高。

（03）胃癌風險高晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，長時間積累將會增加胃癌風險。

（04）影響睡眠晚飯吃得太晚，胃腸被迫“加班”直接影響睡眠，容易導致入睡困難、失眠等問題。

（05）結石病餐後4小時左右是人體的排鈣高峰時段，晚餐吃得太晚，當排鈣高峰到來時人已經入睡，尿中大量的鈣會沉積下來，長時間積累容易形成結石。

（06）情緒失控飢餓易讓人情緒失控，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架。

（07）易出事故如果沒有及時吃飯可能導致低血糖，對大腦功能損害極大，使人注意力不集中從而間接誘發車禍。

（08）最佳時間腸胃消化食物需要時間，大家應努力讓自己在18點半左右至19點吃上晚餐。