人為什麼要刷牙？

（01）我們在一天裡要吃許多種味道的食物，有酸的、甜的、鹹的、辣的，這樣就會在牙縫裡和牙面上存留下來不少食物的碎屑，而口腔裡的細菌可以使食物碎屑腐敗、發酵。

（02）尤其是到了夜晚，當你睡著的時候，口腔活動幾乎停止了，唾液的分泌也大大減少，口腔的自潔作用降低；夜間時間長，最利於細菌的生長繁殖，嘴裡的食物在睡夢中不知不覺地充分發酵。

（03）無論是早上還是晚上刷牙，都應掌握正確的刷牙方法。因為刷牙除了能除菌，還可以按摩牙齦，改善牙周組織的血液迴圈，增強區域性組織的抵抗力，從而減少牙體疾病的發生。

（04）為了保持口腔衛生，每天必須刷兩次牙，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙後不要再吃食物。