每次刷牙前，牙刷牙膏到底要不要沾水？刷了這麼多年，你都做錯了

來源：酷知科普網 2.46W

簡要回答

你知道嗎？刷了這麼多年，也許你刷牙的方式都是錯誤的！這話怎麼說？

正所謂，牙好胃口才好，若還沒到牙齒先出現問題，不僅吃不好美食，還容易誘發營養不良等問題，甚至帶來全身性的疾病，所以保護牙齒健康是每個人的己任。
可你真的做到了嗎？尤其在這個問題上，你知道正確答案嗎？刷牙時，牙膏要不要沾水後再刷？

也許你在生活中，聽說過如果刷牙前，牙膏沾水會有很多的泡沫，正是因為如此，會讓人誤會刷牙的時間較長，以至於提早結束刷牙。若你這麼想就錯了，刷牙本就是一項每日要完成的牙齒清潔工作。
對於使用普通牙刷刷牙的人，一直迴圈完成2~3分鐘，確實需要點耐心，但牙齒健康對此有要求，和牙膏沾不沾水無關。反之，更建議大家這麼做，通過沾水這個小動作，雖然會起泡沫但能夠清潔牙齒。

更何況是在早上，本就消耗一晚上水分的機體（出汗、呼吸、打呼、睡眠）等等，口腔內的唾液明顯變少，而牙膏需要一定的水分才能夠溶解、發泡，此時牙膏沾水的效果還會更好，否則口腔黏膜的水分被吸收，只會讓人更難受。
需要注意的是，如果你使用的是美白牙膏或者是帶有某種特殊功能的牙膏，為了避免刷牙前沾水，會分解牙膏中的物質，建議不沾水為宜。
所以，在這個問題上大家也不用過於糾結，沾不沾水依照自身情況而定。

另外，上面提到的刷牙分鐘數，有的人用普通牙刷，根本就不知道自己到底刷了多長時間，這對於牙齒健康是不利的。根據口腔內的牙齒，除了智齒以外，總共有28顆牙，每個牙面也都需要仔細地清理。
如果所有牙齒與牙面都想清理的更加徹底，至少需要2分鐘，3分鐘最好，那如何達到這個時間？如果大家不嫌麻煩的話，可以看著時間或者定個鬧鐘。