頭昏該怎麼辦

頭昏是腦神經失調的一種表現。具體原因可能是血液迴圈不暢、缺氧、低血糖導致腦神經能量匱乏或者是心理疲勞、神經性失調，長期伏案，面對電腦，低頭手機族們有頸椎病的也會出現頭昏情況，那麼出現了頭昏情況後要怎麼辦呢？

操作方法

（01）頭昏情況如果是因為低血糖的原因引起的，首先是注意按時吃飯，經常出現低血糖可以多吃點甜食，平時注意適當進行活動和鍛鍊身體。建議身上帶點糖之類的零食，當頭昏現象發生的時候，可以臨時補救。

（02）頭昏情況如果是因為頸椎壓迫引起的，這種頭昏是因為病人頸部的伸展或旋轉而改變體位誘發的，建議增加頸椎運動，減少伏案工作時間，減少面對電腦和手機時間，多做做頸椎運動操，注意保證休息時間。

（03）頭昏情況如果是因為貧血引起的，建議平時多吃大紅棗、多食用紅糖這些補血的食物，可將紅棗紅糖放入小米粥中，這種吃法既養胃又補血，同時避免激烈運動，注意平時要保持充足的睡眠。

（04）頭昏情況如果是因為高血脂導致大腦供血不足引起的，建議要多喝水，少吃或者不吃膽固醇高的食物，如動物脂肪，甜食等，患者最好不要熬夜，注意勞逸結合，多休息，保證睡眠時間，同時還要做一些適當的鍛鍊。

（05）頭昏情況如果是因為動脈硬化原因引起的，建議平時多吃些可以軟化血管的，新鮮的蔬菜、水果，並且要保持良好的心態，同時要求健康用腦，也可以在醫生的指導下使用擴張血管藥物加以治療。

（06）頭昏情況如果是因為高血壓引起的，建議少吃鹽，平時可以多吃些有利於降壓的食物，比喻芹菜就是比較合適高血壓患者的蔬菜，或者喝些有利於減壓的茶，這樣能有效擴張血管，增加血管彈性，從而能起到降壓作用。

（07）頭昏情況如果是因為心臟病供血不足引起的，建議患者要保持良好的心態，注意保暖，控制水的攝入量，如果發現排尿不暢時，建議吃一些有利於排尿的食物，嚴重時可以按醫生建議吃些利尿藥，儘量減少心臟負擔，保持順利供血。