如何克服自己的懶惰和拖延

據說現在有一種病，叫做拖延症，可我只想告訴你，你可能就只是懶而已！話說懶是一種病，得治啊，不然你只會一直懶下去。先是做啃老族，然後指望老公或者老婆養活你，再指望你的孩子養活你，你這輩子，就這麼渾渾噩噩的苟且活下去了。這樣的生活，你願意嗎？肯定不願意啦，那麼，趕緊收起你的懶惰吧，隨著這篇指南的指引，做那個勤勞陽光積極向上的你吧！

操作方法

（01）計劃要貼合實際很多人都有自己遠大的抱負與志向，每天一個億的小目標成為激勵自己的座右銘。可是我想說，你一輩子能賺幾分錢？沒有賺一個億的本事，就別給自己制定一個億的小目標，當你的那個“小目標”永遠達不到的時候，你一定會生出心灰意冷的感覺，那時候的你，估計會破罐子破摔了，懶惰與拖延，那麼一定會跟隨你。

（02）每天給自己個小目標比如作者自己來說吧，也是羨慕人家一篇文章就能賺好多錢的文字工作者，可自己暫時沒有那個能力哇，所以呢，我每天的目標，就是今天比昨天多賺一塊錢，明天比今天多賺十塊錢，就這樣一點一點的增加自己的小要求。而這些小目標小要求只要我稍加努力就能做到，那麼我就會幹勁十足。你也要這樣，每天給自己一點點小目標，做不完那就別偷懶更別想著遊玩。

（03）身邊結交積極向上的朋友這一點很重要啊，你身邊要是一群好吃懶做的朋友，一天到晚就是睡覺、打遊戲、吃吃喝喝，那麼你一定會被感染的，何況你自己本身就不勤快！和那些死懶死懶的人距離遠點，多接近那些陽光且積極向上的人群，跟著他們的腳步，你也能慢慢找到屬於你的快節奏。

（04）給自己必須的獎罰制度打個比喻，在公司上班如果遲到，老闆會扣你獎金，所以在這種強制性的催促下，你會想盡辦法的不遲到。如果你多做了一點點工作，老闆馬上給你獎勵，你會非常開心且讓自己做得再多一點。那麼，在你自己拖延與懶惰的時候，給自己一點懲罰，吃你最不喜歡吃的青菜葉子，或者其他你很反感的事情。那麼在你表現的很不錯的時候，給自己一點點小獎勵，比如吃頓好吃的，或者自拍一張晒晒朋友圈鼓勵一下自己，都是不錯的。看起來有些幼稚的行為，促使自己奮進的效果卻不錯哦。

（05）讓家人幫著督促你和父母住在一起的話，讓父母做你的警察，督促那個陷入懶惰與拖延症裡的你。如果結婚了，那麼讓你愛人甚至是孩子督促你，讓你上進。人的惰性是很可怕的，當你不能夠自覺的時候，你只能讓別人強制性的強迫你嘍。當然，有孩子的話和你的孩子一起上進效果更棒，畢竟，你要給孩子樹立一個榜樣對吧？

（06）循序漸漸的改變在改變自己的時候，不要給自己過於嚴厲或者繁忙的任務量，因為習慣了懶惰與拖延的你肯定接受不了。所以說，在剛開始的時候，給自己的任務量或者說目標小一點，這樣一天比一天多，你接受起來會變得毫無難度，且不會因為突然的改變而讓你失去耐心。

（07）告別那些引發你懶惰與拖延的事物比如電腦遊戲，或者你迷戀的手機，這些東歐關係都會引誘著你越發的懶惰與拖延，還會給自己的行為找上各類理由。把引發你懶惰的事物統統拋棄，該解除安裝的解除安裝，該忽略的忽略，該強制性不接觸那就強制性執行。當你慢慢學會了遠離那些事物，且習慣了沒有那些事物的干擾的時候，你的隨歐威懶惰與拖延自然會改變很多。

（08）積極治療注意力缺失症當然了，有一類人群的懶惰與拖延確實是一種病，雖然這種病多數是在兒童身上，但也不排除成年人也會出現。在自我排除有意識的懶惰與拖延之後，說白了就是排除你不是懶惰原因造成的拖延症的時候，那麼請去醫院檢查是否患有注意力缺失症。這種症狀的特點和懶惰差不多，比如不能管理自己的時間，缺乏耐心等等。如果確診是這樣的疾病，請配合醫生積極治療。