如何預防妊娠期靜脈曲張的發生

你知道嗎？妊娠期間的靜脈曲張通常是能預防或減輕症狀的，下面跟小編一起來看看吧！

操作方法

（01）不要提重物，總是提重物可能會造成下腹部用力、子宮肌肉收縮、若不小心碰撞到腹部，還可能導致出血或胎盤脫離！

（02）避免體重增加過大，體重越重對靜脈曲張越不利，本身超重的人要控制飲食，特別是晚餐應適量，不要過飽！

（03）避免長時間站立或坐著不動，長時間站立或坐下，會造成血液聚集在小腿，對靜脈壁增加壓力，經常把腿抬高疏通聚集的血壓，促進血液迴圈，坐下或躺下的時候，可以把腳抬高於心臟齊平，躺下時也可以在腳下放一個枕頭，將腿墊高或側臥都可以！

（04）應多吃一些易消化易通便的食物，避免便祕，保持排便通暢！

（05）避免穿緊身衣物，緊身皮帶，腰帶以及緊貼的鞋子，會阻礙血液迴圈，應該穿寬鬆的衣服，保障身體部位輕鬆自如！

（06）經常運動，像步行，游泳都有助於促進腿部的血壓迴圈，同時也可以預防潰瘍等併發症的發生！

（07）每天攝取足夠的維生素C，因維生素C可以保持靜脈健康與彈性！

（08）不要吸菸，吸菸對自己以及胎兒危害都非常大，也應該避免長時間在有人吸菸的環境中長期被動吸菸，孕婦在妊娠早期吸菸，尼古丁等有毒物質可使體內的黃體酮分泌減少，影響子宮內膜的蛻膜反應！

（09）如果長途旅行時，不管是坐火車，汽車，飛機，都要經常做伸展運動，活動身體，促進全身血液迴圈，但是特別是孕早期和孕晚期應儘量少做長途旅行！