孕婦早孕嘔吐現象如何才能緩解？

孕婦剛懷孕的兩三個月特別難熬，有些女性妊娠嘔吐反應特別強烈，這個時候吃什麼東西都吃不下去，就會導致營養跟不上，所以孕婦早期出現嘔吐的現象一定要學會緩解。

操作方法

（01）多運動，可能很多人都會感覺懷孕初期應該多休息，其實懷孕的前三個月不要整天的憋在家裡，如果胎兒比較穩定，最好還是能夠出去呼吸一下新鮮的空氣，散散步，當然不能夠劇烈的運動，可以做一下孕婦保健操，這樣有利於緩解孕婦嘔吐現象。

（02）充分的休息，孕婦剛剛懷孕往往會感覺比較疲勞，一定要保持充分的休息，千萬不要讓自己感覺疲勞，中午的時候也可以睡一會兒午覺，平時多躺一下，這樣才能夠緩解這種不斷的嘔吐噁心的症狀。

（03）心理調節，孕婦懷孕之後心情一定要保持輕鬆愉快，不要有過分的心理負擔，認為懷孕之後就一定會噁心嘔吐，可能個人的體質不同，有的時候體質比較好一點的人，往往孕吐的情況會輕，而且創造一個舒適的環境，這樣才能夠讓自己戰勝孕吐。

（04）動作要緩慢一點，孕婦在懷孕之後一定要保持日常的工作生活都緩慢一點，像是平時的坐下站起來都要慢慢的，這樣才能夠防止我們大腦出現供血不足而產生的眩暈或者是噁心的情況。

（05）飲食方面，多吃一點清淡的東西，孕婦懷孕之後，千萬不要為了補充營養，多吃一些肉類或者是油膩的問題，往往剛剛懷孕的時候吃這些東西反而更容易引起嘔吐的現象，最好是能夠喝一點粥品，吃一點清淡的小菜，這樣反而會有利於食物的消化和吸收。

（06）吃一點穀物，孕婦在懷孕之後可以適當的多吃一點餅乾或者是穀物，這些東西基本上都比較容易消化，而且不容易刺激到孕婦的腸胃，當然也就不會引起嘔吐的現象，還能夠及時的補充孕婦所需要的營養物質。

（07）多吃一點水果，孕婦在懷孕之後如果有噁心嘔吐的症狀吃主食比較困難，那麼可以在生活中多吃一點水果，水果富含維生素和各種身體所需要的微量元素，而且一般水果都不會引起嘔吐的現象。

（08）多喝一點薄荷茶，當孕婦出現噁心嘔吐的時候，可以聞一聞薄荷的這種清香的味道，也可以喝一點薄荷茶，能夠很好的抑制噁心，另外也可以吃一點薄荷味的口香糖，也是能夠緩解這種噁心的感覺。