晚上提高學習效率的方法有哪些？

相信很多人都知道，學習並不是僅僅依靠白天的，這段時間就能夠學得很好，相信很多人在功課比較繁忙的時候，都會選擇晚上繼續的學習，這已經是一種很常見的現象了，不過一般來說，晚上的學習效率好像非常的低，那麼有哪些方法能夠提高晚上的學習效率呢？

操作方法

（01）明確學習目標，一定要明確每天晚上自己學習的目標，學到什麼程度就可以結束，最好是能夠直接寫一個清單，這樣能夠有利於安排時間，這樣會比較有動力一些，而不會漫無目的的學習效率降低。

（02）困的時候活動一下，我可以站起來多活動一下，比如說走走或者是出去喝點水，這就是用涼水洗洗臉深呼吸之類的，這樣能夠很好的讓自己保持清醒，之後再開始學習，應該效率會比較高一些。

（03）注意休息，晚上學習的時候不要保持學習時間太長，那樣很容易會造成身體特別的疲勞，最好是能夠學40分鐘左右，然後就好好的休息幾分鐘，可以是選擇跟別人打電話或者上網，再就是看看微信之類的。

（04）選擇柔和的檯燈，晚上學習肯定是需要一個比較好一點的檯燈，尤其是燈光的舒適度，一定不要太刺眼或者是太昏暗，那樣會容易讓眼睛特別的疲勞，甚至視力不斷的下降。

（05）多喝水，晚上學習的時候其實可以多喝一點水，你千萬不要想著去喝咖啡或者是喝茶，雖然這兩種東西能夠提神，但是對於提升學習效率卻不好，只能夠維持很短的一段時間，所以最好是喝點白開水。

（06）心情不好強迫工作，一般人在心情不好的時候都喜歡不工作，等到自己心情變好了之後再開始工作，其實如果心情不好的時候，強迫自己開始工作，也是能夠很快進入狀態的，如果想要等到自己心情變好了，然後再開始工作，很有可能就已經昏昏欲睡了。

（07）減少學習的干擾，尤其是現在很多人學習都是使用電腦，那麼在使用電腦學習的時候，儘量減少電腦上的一些別的東西的干擾，比如說開著QQ以及微信聊天的工具，還有就是郵件之類的，這樣就不能夠讓自己安心的學習。

（08）抓住最開始的15分鐘，想要往上提高學習效率，那麼最開始的時間可以說最為重要，如果最開始的時候，自己就無法集中注意力，而總是在那裡一邊玩一邊學，那麼就難以專心致志的學習了，所以最開始的15分鐘一定要高度集中，這樣才能夠讓自己晚上的學習效率不斷的提高。