懶人瘦腰腹的方法

來源：酷知科普網 1.86W

很多人因為工作的原因經常的坐著，不去運動，就會讓肚子以及腰部的贅肉越來越多，成為大肚腩，影響生活和個人的形象，有時候還會威脅到健康，那麼，懶人瘦腰腹的方法？

懶人瘦腰腹的方法俯臥，雙腿稍微分開，雙臂自然放在身體兩側，兩肘夾緊，挺胸抬頭，慢慢抬起上身至最大的限度，保持手臂的彎曲，此時可以感到肌肉完全伸展，維持這個動作十秒，然後慢慢放鬆身體。

蜂蜜水瘦腰腹早上起來的時候喝一杯蜂蜜水，因為大部分“小肚腩”都是因為便祕引起，排便是減肚子瘦腰的關鍵。