如何瘦肩膀上的脂肪

雖然減肥可以鍛鍊到全身，但是肩膀上的脂肪是會影響體型的，自然需要做專項的運動才可以將體型改善好，那麼自然就會提升個人的氣質。不過小編在這裡介紹瘦肩膀脂肪的方法，讓肩膀保持平肩狀態。

操作方法

（01）第一就是可以試著讓自己多去鍛鍊到肩部，保持前後甩著轉圈圈，這樣不僅可以瘦手臂，同時也能夠讓肩部得到鍛鍊。

（02）第二就是背部靠在牆壁上，腳跟和牆保持一點距離，腹部收緊，再雙手彎曲的放置左右兩旁，再緩緩的靠緊牆壁舉過頭頂。

（03）第三就是直接靠在牆壁上，腹部照樣緊貼牆壁，保持收腹，這樣兩手彎曲靠在牆壁上，同時虎口朝著牆壁，這樣保持三十秒，做四組即可。

（04）第四就是正面靠在牆壁上，腹部收緊緊貼牆壁，將雙手放置背部後方，手呈現拳頭，再開始肩部往後送。

（05）第五就是將雙臂分別往兩邊保持平行，再就以轉圈的形式左右同時進行，這樣便可以很好的鍛鍊手臂和肩膀。

（06）以上就是小編所介紹的如何瘦肩部的脂肪，其實肩部的脂肪通過做一系列運動後會慢慢改善，不過就是時間問題。

特別提示

讓肩膀變得更好看就開始慢慢的堅持去做。