輕度脂肪肝需要治療嗎？脂肪肝或會引發哪些問題？如何改善脂肪肝

簡要回答

又到了一年一度的體檢期，部分人拿到體檢報告後顯示“脂肪肝”，已經不以為然，認為積極減肥就能逆轉。不可否認，輕度脂肪肝是可逆轉的，但一直拖著不管，疾病會進一步加劇，甚至會連累其他器官。

輕度脂肪肝真的無需治療嗎？
答案是否定的。脂肪肝不是獨立的疾病，大多數患者伴有其他代謝異常，嚴重時可誘發代謝相關性疾病。研究表明，即使單純性脂肪肝是輕度的，仍然可增加死亡風險。由單純性脂肪肝逐漸發展成脂肪性肝炎，再逐步發展成肝纖維化，最後再到肝硬化和肝癌。

脂肪肝還會引發哪些問題？
1、傷害心血管
隨著血液中脂質含量增多，血液流動過程中脂質易在血管壁附著，從而傷害血管。若發生在腦血管上，易誘發腦血管疾病；若發生在心臟血管上，易誘發冠心病。
2、誘發2型糖尿病
隨著脂肪肝生成，肝臟無法正常處理血糖，難以維持血糖穩定，增加患2型糖尿病風險，促使糖尿病併發症發生。
3、傷害腎臟
不少脂肪肝患者伴有脂質和糖代謝紊亂，血壓升高，三高又會造成腎小動脈硬化，從而引發腎炎，降低腎功能，甚至導致腎衰竭。
4、誘發癌症
隨著肝臟周圍堆積的脂肪越來越多，可誘發炎症反應，影響膽汁排洩，擾亂腸道菌群平衡，長久下去可降低免疫力，無法及時識別和殺滅癌細胞，使得癌細胞不受控制的增殖，提高患乳腺癌、胰腺癌以及腸癌風險。

如何減輕脂肪肝？
1、體重不超標
研究表明，只要體重減輕就能改善脂肪肝，防止發展成肝纖維化或肝硬化，因此脂肪肝患者的重中之重就是減肥，一週減2~3斤左右，直到體重指數達到18.5~23.9之間。
2、多運動
一週有150分鐘以上的有氧運動，應達到中等強度以上，比如跳有氧操、快走和慢跑以及游泳等。除了有氧運動外，還需適當做抗阻運動，比如彈力帶、俯臥撐和舉啞鈴等。堅持下去能減少肝臟中沉積的脂類物質，提升胰島素敏感性，促進肝功能恢復。
3、調整飲食
脂肪肝患者可遵循地中海飲食模式，多吃五穀雜糧、應季蔬果和魚類、橄欖油和豆類以及堅果等，適當喝淡茶或淡咖啡，從而改善代謝紊亂問題。也可以採取輕斷食飲食，即一個星期內5天飲食正常，2天能量攝入減少，這樣能改善機體代謝，又能避免營養缺失。

家醫君寄語
由此可見，輕度脂肪肝也不能小覷，還需積極配合醫生治療，同時做好生活幹預，保證脂肪肝逆轉。值得注意的是，脂肪肝不是肥胖者的專屬，快速減肥者、營養不良者、不節制的酗酒者、濫用藥物者均易出現脂肪肝，還需積極防治。脂肪肝患者儘量選擇自己感興趣、可以長時間堅持的運動，不能半途而廢。另外，不能通過症狀來判斷病情是否加重或減輕，還需定期複查隨訪。
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