喝黑咖啡能減肥嗎

喝黑咖啡能夠減肥嗎？相信很多愛美的女性朋友都想知道，究竟黑咖啡能不能減肥，怎樣才能減肥呢？

操作方法

（01）黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，增加熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並可加速身體排出多餘水分，對於面部、眼部去水腫均有效用。

（02）做運動時，咖啡裡所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，使贅肉變成肌肉。

（03）早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量佔整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃一些餅乾或麵包，喝完咖啡後可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。

（04）中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐後喝一杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。吃過飯後半小時千萬不要坐著，消磨時間有很多辦法，比如吃飽後在家裡站著打電子遊戲，如果你沒有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時很快就會過去。

（05）下班後：再喝一杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配合做燃燒脂肪的步行活動。