就是要健康的美，適合女性的健身器材

現在的MM已經不僅僅滿足於瘦、苗條，而是有了更高層次的美的要求——健康的美。所以健身也被提上了日程。練力量、練身段……練機械的女人身體線條更柔美。但是，很多健身器材並不適合女性朋友。
走進健身房，林林總總的健身器總是讓人不知所措，哪種健身器材才能為你提供最好的健身健身效果呢？
一般而言，女性朋友進行器械練習並不會像一些男性朋友一樣會練出肌肉來，那樣的話還要補充很多營養，並且要付出3—10倍的努力。所以可以大膽的進行機械練習。
在這裡，跟各位喜歡健身的女性朋友推薦一款比較適合的塑形機械。

步驟/方法

（01）WAVE(搖擺健身器)重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧裝置，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。練習方案：每週4～6次 每次30 分鐘。

（02）坐姿腿部內收外展訓練器重點塑形部位：針對大腿內側、外側訓練。可以收緊大腿內側外側線條和臀部練習方案：每組練習6～12次，每次4～5組。

（03）史密斯訓練器重點塑形部位：針對臀、腿部的訓練，對腿部塑形、臀部上提有顯著的效果。練習方案：主要的練習動作有：史密斯深蹲、史密斯弓步蹲。每組練習8～12次，每次練習4～5組。

（04）KINESIS PERSONAL重點塑形部位：具有獨特的全重力系統和自由的360°運動軌跡，可以全面鍛鍊身體各部位肌肉，提高核心穩定能力。練習方案：可以取代傳統的力量訓練，每週4～5次，每次30～50分鐘。