為什麼老年人需要多運動

簡要回答

老年人是需要經常運動才能保證體質的，通過運動可以調動老年人的大腦。在運動的時候，老年人可以對於外界的適應能力變得更強一些，並且也可以調動大腦的興奮能力，這樣可以讓老人避免患上老年痴呆。

可以增強心腦血管功能
在運動的時候會讓身體裡面整體的血液流動速度變快，另外也可以讓心臟的跳動速度變快，經常鍛鍊的老人，不管是在血液流動方面還是在心臟方面都有一定的優勢，可以看起來更加年輕一些。

可以增強食慾
運動之後可以消耗身體裡面的能量，並且也可以增加自己腸胃蠕動的速度，這樣就可以讓自己胃裡面的消化液分泌的更加旺盛，可以更好的吸收食物和消化食物，食慾增強了自己的身體，自然也會變得更好。

可以讓心情變好
在運動的時候都會把自己的焦慮情緒全部散發出去，尤其是老年人，也可以通過健身的方式交友，特別是在自己食慾比較好，而且身體比較好的情況下，老年人的心情也會變得更好一些，根據以上的幾個好處，老年人都應該堅持健身。