武當臥虎功怎麼練

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臥虎功分為靜功和動功(少林的)下面來介紹下靜功

操作方法

(01)臥虎功的練習很簡單,俯臥於地,用雙手和足尖把身體支撐起來。要求兩手的間距為一橫掌(即從小指到拇指的距離),雙肘彎曲,兩肘要分別向正左、正右方撐開(即腋部張開,不許夾腋),大小臂間的夾角約為 120 ;雙腿併攏伸直;  不要凸臀。

武當臥虎功怎麼練

(02)臥虎功能壯陽、補腎嘛?對腸胃好嗎?諸如此類問題我的答案是 不要過度迷信,每天堅持對身體絕對有好處,但不可能包治百病

(03)一天一到兩次,不是說不能多連個十次八次的,臥虎功不是隻爭朝夕的功夫,需要長久的積澱,次數多是怕大家堅持不下來,反而沒有意義,如果大家足夠強大,可以依據自身情況調整

武當臥虎功怎麼練 第2張

特別提示

晚上前不要練,不少朋友反映晚上練容易失眠,最好是早上起床或者中午起床後

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