推薦幾款健身減肥的軟體。可以提高你的意志力！

操作方法

（01）Fittime這款軟體有很多的健身技巧、方法。燃燒脂肪的方法也很多，也很有效。可以和大家一起討論、健身。

（02）還是Fittime這是另一個圖示，我覺得這個更好用一點！有視訊教學，每天堅持打卡，完成健身。

（03）以上兩款為親身經歷的軟體，比較好用。這是一些教練推薦的，大家也可以看看。第一：肌肉健美大全V3.0　　平臺：電腦　　肌肉健美大全為健美愛好者提供，全面普及健美知識和提供最實用的健美健身技巧，幫您科學的增肌健美。是一款專業、全面的健美學習軟體。內容包含各個部位肌肉的鍛鍊圖示，各種健身計劃的建議提供，健身營養食譜，健美教程等等。　　第二：啞鈴大全2.0　　平臺：電腦　　啞鈴健身大全2.0由肌肉網提供，介紹啞鈴的基本知識，啞鈴鍛鍊的最佳動作，啞鈴健身圖解，啞鈴視訊等啞鈴健身內容。 系統、全面、實用的啞鈴健身方法。適合廣大初學者和中級健身愛好者使用啞鈴鍛鍊。　　包括內容：啞鈴種類和規格，如何練前臂肌肉，如何練胸肌，如何練習三角肌，如何練習，如何鍛鍊肱二頭肌，如何練肱三頭肌，女士啞鈴專區，啞鈴健身計劃，啞鈴視訊等豐富的啞鈴健身內容。　　第三：健身助手JEFIT V3.3　　平臺：Android　　MobiSystems Diets能夠幫助你管理日常飲食，對於想減肥塑身的朋友來說非常有幫助。它記錄大量食品與體重的關係，並能根據每天的飲食計算攝入的熱量，讓你在鍛鍊時做到有的放矢。　　軟體特點：1.專家級的瘦身計劃安排 2.每日飲食記錄 3.每日活動記錄 4.追蹤攝入的熱量與脂肪 5.跟蹤攝入的蛋白質和糖分 6.內建的資料庫裡面包含有超過6500種食物的熱含量資料，分為24類。　　第四：健身飲食 MyPersonalDiet V3.0.1　　平臺：電腦　　MyPersonalDiet 是綜合性的飲食控制類軟體,它能通過跟蹤你的食物和健身(鍛鍊),監視你的健康和跟進你達到的效果和結果來評估並給於你適當的建議,來幫助你達成你的理想體重。為您建立完整的飲食計劃。介紹全面的膳食條目，跟蹤你的健康和健身效果。可以使用今日外掛來顯示你每日能量目標和實際的狀態.簡單的在裝置上點選就可以檢視你需要消耗或不需要消耗多少食物。　　第五：私人健身教練 v2.0　　平臺：ipad　　Fitness (私人健身教練)是一款非常適合想健身的朋友使用的軟體，內含數百種健身練習和瑜伽姿勢!包括文字圖片解說，音視訊教程，支援新增自己的練習方式。　　40種鍛鍊方法，滿足各種目的!專業健身教練撰寫的40種鍛鍊方法，涵蓋方位極廣。你也可以建立自己的鍛鍊方法，有三種模式可以選擇。　　第六：iBody 健康和健身顧問 V2.6.1　　平臺：iPhone　　iBody有漂亮的外觀設計和齊全的功能，只要安裝上它，就相當於您同時使用了3個或者4個不同的應用程式，能完整記錄您的體重和血值，跟蹤您的體育運動，也可以當作健身房、慢跑和自行車旅行的健身日記。　　第七：減肥助手 V3.0　　平臺：電腦　　【基本介紹】　　減肥助手是一款免費的共享軟體，它能根據您的身高、體重判斷您的體型是否正常，來判斷您是否需要進行減肥。包括卡路里計算器、標準體重計算、基礎代謝計算、健康體重範圍計算、燃脂運動計算、身體質量指數計算。在設定好了您的身高、性別、年齡後，您需要到食品熱量選項卡里面，設定您喜歡的食物每天進入減肥計劃，輸入您當天的體重，幫助您實現減肥的夢想。　　第八：減肥食譜Fit Menu V3.0　　平臺：電腦　　減肥食譜Fit Menu 2009 V3.0 是一款健康減肥軟體。減肥是現代社會的流行詞,食物的極大豐富加上人們無節制的飲食習慣以及極少的體力勞動造成現在肥胖人群比例的大幅上升。盲目採用減肥藥，絕食等極端快速減肥方法，對人體傷害極大，也往往導致體重反彈。最有效的減肥方法其實很簡單：　　第九：日常形體訓練(腰腹) for Android　　平臺：Android　　日常形體訓練(腰腹)免費版是一款日常形體訓練系列的軟體，而這款是系列訓練中練習腰腹的。軟體視訊中將會提供10種練習腰腹不同的動作，在視訊下方同時也會告訴你健身的步驟及溫馨提示。對於想健身的朋友來說，是一款不可多得的好東東。　　第十：瑜伽Yoga　　平臺：iPhone　　美體塑形最好的健身專案之一，深受國內女性愛好者的喜愛。軟體通過直觀的視訊演示方式來展示給使用者連貫的動作示範，包括每個動作的持續時間等，簡單易學容易上手。　　瑜伽Yoga包含較多的動作演示，每個動作持續1分鐘的演示時間，同時支援演示的暫停和下一個動作快進等。不過軟體美化效果上不太令人滿意，對比度太強烈，造成一些動作細節上不好把握。

特別提示

健身的核心就在於堅持不懈