籃球一對一斗牛技巧攻略

鬥牛，顧名思義，就是單打單，在平常打籃球時，可以和好友進行鬥牛切磋，鬥牛時要講究技巧，不管在進攻方面還是防守方面，都要做好才能在鬥牛中取勝，下面小編說一下鬥牛技巧。

操作方法

（01）變向過人技巧。鬥牛時進攻會受到對方的嚴防，這時要多運用過人技巧了，比較好用的是變向運球，即通過胯下運球、背後運球等改變籃球執行方向，把對方迷惑，找準空擋再上籃。前提是變向要快、穩，以防被對方識破。胯下運球、背後運球等基本功要紮實，不要砸到腳上或離身體太遠。

（02）轉身過人技巧。進攻時，經常會用到轉身過人，特別是到籃下時，巧妙的使用右轉身或左轉身能甩開對方防守，再輕鬆的上籃得分。如果你身體夠強壯，倚著對方挪到籃下3秒區附近時，右手向前拍一下球后順勢右轉身，注意左腳要站穩，當成中軸完成轉身；同樣的，習慣左轉身的右手把球倒給左手，順勢以右腳為中軸向左轉身過人。

（03）上籃得分技巧。進攻的最終目的是投籃得分，如果你有速度優勢，控球又好，可以通過變向、轉身突到內線上籃得分，上籃時要看好籃筐位置，儘量打板投籃，這樣比較穩一些。在上籃時，啟動速度要快，如果對方身體很強壯，無法強突內線，要多用急停、勾手等方式進行投籃。

（04）中遠投得分技巧。在鬥牛對抗中，如果對方防守很嚴，上籃進攻受阻，可以嘗試進行中遠投。在投籃時，儘量甩開對方防守，如果對方進盯著不放，可以利用腳步進行後撤步跳投。此外，小編還有個小竅門，就是如果抱住球無法再運球，投籃又受到對方壓制，可以把球往籃板上砸，然後迅速搶籃板進球。

（05）防守技巧。在鬥牛中，防守也很重要，當對方進攻時，要特別留意對方的假動作，不要被變向和轉身運球晃開，既要貼身防守，也要保持一定距離，可以一前一後的挪動腳步進行防守，一定要張開雙手，遮擋對方的視線。