一晃就老了廣場舞16步教程

一晃就老了廣場舞16步，是最近才流行的一種集體舞，它節奏有力，鼓點清晰，步子簡單，學起來簡單，深受中老年人的喜愛。特別適合集體跳，步伐特別容易統一，四個方向跳著變化，看似很麻煩，其實簡單得很，就是16步的一種重複。給大家介紹一下這種廣場舞的跳法。

操作方法

（01）第一，一晃就老了16步廣場舞的步伐特點：就是左右腳交替進行的舞步，類似平四舞步，左右腳交替，不需要變換，不過起步是先左腳後右腳，男女舞步一樣，沒有差別，因為是單人跳，不需要牽手的舞伴，個人跳個人的。

（02）第二，一晃就老了16步廣場舞的音樂特點：音樂就是DJ版，類似牛仔音樂，鼓點很強，節奏比較快，聽著音樂人就想扭起來。

（03）第三，步伐：先動左腳，後並右腳，橫著向左側走，一直走四步，數著步子，1,2,3 。第四步不要並在左腳旁，要向後伸腳，4步落在後邊，然後左腳不動，右腳向前伸，5，再向後一步，6，再向前一步是7，也就是說，4,5,6,7.都是左腳不動，右腳前後點地運動。

（04）第四，7點地時要踏實，也就是右腳要成為主力腳，同時，右腳伸出時要有意識的轉換方向，向右側轉90度，同時左腳跟上，向左側伸出，點地，是8 。

（05）第五，右腳不動，左腳在左側點地8後，左腳向右側走，超過右腳踏地，這時左腳成為主力腳，是9，然後右腳及時併到左腳旁，注意是點地，不能踏實了。是10 。

（06）第六，右腳開始向右側邁步，是11，左腳跟上12，同樣步伐重複，13,14,15,16 。然後左腳再向左側走，重新開始16步。

特別提示

可以扭臀，也可以不扭，怎麼舒服怎麼跳。

手臂自然隨著擺動就好了。

圖片來自網路