seve舞蹈教學分解動作教程

學習鬼步的準備工作

（01）挑選好鞋子和服裝準備好合適跳舞的鞋子，鞋底要有足夠的韌性，鞋子要柔軟，以免傷到腳。服裝以舒適寬鬆為主，尤其是褲子，一定要有彈性。

（02）挑選好的學習的視訊現在網上教習的視訊有很多，可以挑選一下有旁白的，有分節運動教習的視訊來進行學習。當然有時間的要找專業的老師了。

（03）挑選好場地因為鬼步跳起來動作和聲音都會很大，所以建議在平房、健身房或戶外來練習，地面要平滑，有利於初學者練習。尤其不能在高樓中練習，容易引起鄰居的投訴。

鬼步中奔跑的練習技巧

（01）原地奔跑是鬼步中最基本的舞步，很多其他動作都是在奔跑的基礎上變化來的。奔跑步一共就四步。很好學習。第一步以右腳為先（這個可以根據個人的習慣），原地右腳向前邁一步的同時，左腳向後滑一步，記住這個要同時進行。要點是初學時腿一定要抬高，使小腿垂直於地面。好的習慣才會使以後的學習更加容易。

（02）第二步初時身體的重心可以放在後面那條腿上，這樣更利於學習。第二步右腳滑行到初始的位置，同時抬起左腳。為了更好的動作，此時的左腳腳跟要向上勾起，緊繃一些更利於學習。

（03）第三步左腳抬高向前邁出一步，同時右腳向後滑行一步，動作同第一步類似，只是換了一隻腳。

（04）第四步左腳滑行回中間，右腳同時抬起。這樣一組動作就算完成了。

（05）注意事項分節動作看起來是不是很簡單呢。做一下就知道沒那麼簡單了。小編初學時就沒有掌握好身體的重心，常常有會摔倒的感覺，後來掌握了重心才好了一點，所以這個重心很重要。再一點就是常練習，看起來簡單的動作，要做到連貫起來如行雲流水是需要大量的練習的。所以說最重要的注意事項其實就是堅持。小編也祝大家能夠學好鬼步，學好奔跑！！