蹲馬步的好處

平時一喊到蹲馬步就覺得除了累，腳軟，還有什麼用，雖說蹲馬步是武術的基本功，但對我們不練武術的人說未必不是一件好事呢？下面我就來給大家講講蹲馬步的好處。

操作方法

（01）蹲馬步可以增強體能、提高耐力、腰力腿力。

（02）蹲馬步可以使人強筋補氣，調節精氣神，甚至可以增加腎腰功能。

（03）蹲馬步可以讓人下盤穩固，增強平衡能力，自然就不會輕易的被人推倒、拉倒、和摔倒，還能提升胸腹部的抗擊打能力。

（04）蹲馬步還可以培養一個人的耐力跟任力。

（05）蹲馬步還可以增強腿部肌肉能力。

特別提示

蹲馬步之前必須熱身，否則容易拉傷，長期蹲馬步底盤就穩了，底盤穩了自然人就穩了。