怎樣提高足球過人技術

操作方法

（01）學習過人技巧，第一步就是自己帶球要穩，讓足球像是黏在自己腳上一樣，平時訓練要注重自己的帶球技術，直線、曲線帶球跑、橫向撥球，注意趟球不宜過大也不宜過小，帶球過程中嘗試突然加速和突然停球，這都是在足球場上很實用的甩開防守的方式，在平時訓練中一定要練熟，才能在球場上靈活運用。

（02）在足球場上身體對抗是必不可少的，所以較強的身體素質是必不可少的，平時訓練不要忽略了自己的身體素質方面的鍛鍊。並且還要注重速度方面的練習，速度擺脫防守在球場上是非常重要的，訓練短跑、加速跑，速度和快速起步跑在球場上是很佔優的。

（03）顛球是一個培養自己球感的方法，顛球顛好了，自己的球感也隨之變好，盤帶也會更輕鬆自如，在平時訓練中顛球也是不可或缺的一項訓練專案，剛開始顛，可以嘗試一個一個的顛，直到可以把一個顛穩，再慢慢往上加。

（04）除了顛球，還有很多提高足球球感的練習，比如說帶球急轉急停，變向帶球，長傳短傳。練好停球，不管高的低的，都能將球停好，這是必不可少的足球技術，可以說是最基礎也是最重要的技術。

（05）扣球過人是一個很簡單但又很實用的技術，在帶球跑的過程中，突然扣球，會造成對手措手不及，扣球假射、假傳，在對手恍惚之中，迅速帶球突破。平時訓練中可以直線帶球跑，然後在目標點處扣球再反向跑回加速再扣，如此反覆練習，便能在球場上運用自如。

（06）多看球賽，學習他人是如何過人的，然後自己多加練習，練習一個動作一直練到閉著眼都能做出來，這樣才能在球場上發揮自如，不然到了場上，看見防守隊員過來防守，如果不熟練，可能一緊張動作就變了形，甚至動作都不知道怎麼去做。

特別提示

這些技巧、球感，都不是一朝一夕就練成的，一定要多加練習。