蝶泳的快速入門方法?

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游泳是一種十分健康運動方式,既不出汗又可以消耗大量體力,而蝶泳又是游泳姿勢中比較好的一種,那麼大家想了解蝶泳的快速入門方法嗎?接下來這篇指南將告訴你答案。

操作方法

(01)首先我們需要明確蝶泳的換氣是怎麼合理安排比較好,一般兩臂划水一次呼吸一次,這是目前蝶泳最好的換氣方法。

蝶泳的快速入門方法?

(02)學習蝶泳是雙手雙腳的動作迴圈,都很強調節奏,所以我們在初次練習的時候,雙手雙腳要十分的穩定,不能手忙腳亂。

蝶泳的快速入門方法? 第2張

(03)初學蝶泳時,我們的入水點在兩個肩膀的延長線上面,用大拇指領先並斜插入水,這樣我們可以很快適應水的環境

蝶泳的快速入門方法? 第3張

(04)蝶泳的配合練習主要是以腿部為主,在我們初次練習蝶泳的時候,一般是多打水,少划水少換氣,這樣可以使我們快速入門。

蝶泳的快速入門方法? 第4張
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