怎麼進行正確的開合跳動作
來源:酷知科普網 1.32W
許多當代的年輕人生活節奏加快,沒有時間來進行運動,導致脂肪都堆積在了肚子上非常不美觀。而開合跳就可以完美地解決這一問題。
操作方法
(01)保持身體正常立正姿勢,雙腳開啟至與肩同寬,準備開始
(02)向上起跳,跳起時雙臂伸直伸展至頭頂。
(03)再聚攏雙腿,放下雙臂。
(04)重複步驟2~3 一組30~50為宜 間隔一分半 一次做四組。
許多當代的年輕人生活節奏加快,沒有時間來進行運動,導致脂肪都堆積在了肚子上非常不美觀。而開合跳就可以完美地解決這一問題。
(01)保持身體正常立正姿勢,雙腳開啟至與肩同寬,準備開始
(02)向上起跳,跳起時雙臂伸直伸展至頭頂。
(03)再聚攏雙腿,放下雙臂。
(04)重複步驟2~3 一組30~50為宜 間隔一分半 一次做四組。