趣味運動專案：跳大繩比賽的小技巧

運動會是一個非常棒的活動，不僅能鍛鍊學生的身體還能培養集體精神，是相當好的活動。而作為很多學生都喜歡的趣味運動專案——跳大繩比賽，也是能培養同學之間默契的好方式，那麼該掌握哪些技巧才能跳得更好呢？這裡給大家總結了幾點，可以參考一下。

操作方法

（01）組隊時注意身高。跳大繩比賽裡的參與者要注意所有人的身高，這樣才能更穩跳的更久，也才能贏。因此在選擇跳繩的人時，一定要多注意他們的身高，不要差別多大，否則很難有默契地完成一個跳躍的動作的。

（02）搖繩子的人要手臂有力。兩邊搖繩子的人，手臂要有足夠的力氣，這是一項體育運動，而兩邊搖繩子的人更需要付出力氣，因此需要有強勁有力的臂膀，這樣才能更加輕鬆自在地搖動繩子。

（03）安排好位置。在進行比賽前一定要多加練習，而且注意這個隊伍里人員位置的安排，一般高的站中間，矮一點的站在兩邊，這樣才能讓更好完成一個跳的動作，也才不會很容易踩線。

（04）要注意跳的節奏。當兩邊的人搖動繩子後，中間的幾個人都應該凝聚成一個人，無論是步伐、節奏都應該保持一致，只有這樣才能讓自己的隊伍跳的更久一些，也才能跳得更好。因此培養彼此之間動作的協調性是相當重要的事情。

（05）兩邊搖的人要有默契。中間的人要保持好節奏，而兩邊的人也不能隨意搖擺，也要培養好彼此的默契，尤其是在搖的過程中，一上一下的動作，需要經過彼此的默契來搖，控制好頻率，這樣才能跳得更久一些。

特別提示

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