備孕期間男人應該吃什麼

備孕可不僅僅是女性的事情，男性也應該參與其中，那備孕期間男人應該吃什麼呢？

操作方法

生蠔——它富含的鋅元素和高質量蛋白質是最好的壯陽物質，經常使用生蠔，可以壯陽提神，提高精子質量，是備孕期間的最佳選擇之一。

韭菜——補腎壯陽肯定離不開韭菜，它被稱為“男人菜”，可以幫助男性提高性愛持久度，以維持一個良好、健康的性生活，為備孕打下良好基礎。

南瓜子——鋅是提高男性性功能以及精子質量的最重要元素，它可以促進精子生成，而南瓜子就含有大量的鋅，備孕的男士千萬不要錯過。

石榴——它可以達到刺激性慾的作用，石榴所含的營養成分能夠有效幫助睪丸素的水平提高，從而改善精子質量，為備孕起到積極作用。

魚子醬——它是一種比較昂貴的食物，其營養價值也是非常好，對於男性而言，魚子醬可以有效增加男性荷爾蒙，起到增高精子活性與質量的雙重作用。

西紅柿——它對於男性備孕可以最佳的蔬菜之一，它含有大量的番茄紅素，這種物質進入體內後可以增加精子活性，令受孕更加容易。

雞蛋——蛋白質是精子的重要成分之一，而雞蛋正好含有豐富豐富的優質蛋白質，這些蛋白質對於提高精子質量非常有效，所以備孕時一定要多吃雞蛋，保證蛋白質的攝入哦。

黑巧克力——它含有的L氨基酸對於增加男性射精量是非常好的物質，除了增強射精量，它還可以幫助提高精子活性。