如何調整好自己的心態

心態決定了一個人的很多事情，甚至可以說，心態完全可以改變一切。比如一個身患癌症的病人，如果整日沉浸在自己可能隨時隨地就會死去的悲傷中，那麼這個病人很有可能會“馬上死去”。可如果他保持樂觀的心態，努力和疾病做鬥爭，那麼很有可能會出現一直健康存活的奇蹟。所以說一個人的心態非常重要。那麼，該如何自我調整心態呢？指南會給你很好的答案，希望能夠幫助到有此需要的朋友！

操作方法

（01）先學會控制情緒想要學會自我調整心態，沒有一個自控能力怎麼行？自己的情緒無法控制，那麼你永遠學不會調整心態，你也永遠不能做你心態的主人。平日裡做好自我鍛鍊，比如在生氣的時候，學會快速的讓自己冷靜下來等等。控制好了自己的情緒，你才有調整心態所需要的那份冷靜與理性。

（02）往前看不要過多回望一個人不可以忘記以前所經歷的種種，比如那些失敗的事情，但不代表不管遇到什麼事情的時候，都要想起那些失敗的經歷，更不能只是想起那些失敗，而是要學會多多的往前看，因為你已經在慢慢成長了，自己的思想與能力不可能一直停滯不前的。即使回想起那些失敗，也要想一想那些失敗所帶給你的教訓，這樣一來，在面對任何事情的時候，你就會有足夠的理性去看待那些問題了，自己的心態必然能夠快速的調整好。

（03）別過於偏激的“想當然”這是造成一個人心態不好，或者說心態不健康不成熟的一個重要原因，恰恰就是這個原因的出現，導致一個人無法自我調控心態，遇到一切事物的時候，一定會採取“想當然”的姿態去對待，那麼這樣一來，你就完全無法自我調控自己的心態。所以說，把自己“想當然”的毛病改掉，這對你學會自我掌控心態並且調節心態是很重要的。

（04）用深呼吸的辦法趕走煩亂告訴你個作者自己常用的絕招，既能夠快速的讓自己冷靜下來，還能很好的消除自己的煩亂，那麼就能夠進行自我心態的調整了。當你面臨一件讓你煩躁或者是不能夠冷靜的事情的時候，連續十次深呼吸。而就是這十次深呼吸，會讓你冷靜下來趕走很多煩躁，那麼自然你就可以很好的自我調整心態了。

（05）決定出自己想要達到的目標當一個人心態不能自我調整好，或者說自己不能完全掌控自己心態的時候，還有個原因就是找不到自己想要的目標。一個沒有目標的人，該如何調整自己的心態？所以說啊，找到自己的目標，找到目標，你才能有了努力下去的動力，那麼你自然就不會過度的紛亂或者緊張煩躁茫然嘍。

（06）調整自己的生活節奏我相信很多人會有這樣的一個體驗，當我們的生活節奏突然過於忙碌的時候，我們就會出現一種手足無措的感覺。舉個例子說明吧，你本來很安逸的工作突然改變，變得讓你忙碌到焦頭爛額，那麼這時候你的心態可以說是接近崩潰狀態的，這個時候的你，心態肯定難以自我調節與掌控嘍。所以說你要合理的調整自己的生活節奏，不要突然的過快，或者是突然變慢，即使要改變，也要給自己一個接受並且適應的時間。

（07）少些抱怨多多努力作者的朋友圈裡，有一位女性朋友，在政府部門上班，在不錯的環境裡買了面積很大的樓房，一兒一女，可以說是大家嚴重很羨慕的一個女人了。只是你看一下她的朋友圈訊息，幾乎是清一色的抱怨，抱怨婆婆嘮叨，抱怨老公不浪漫，抱怨親戚朋友對自己不好，即使天氣變了，也會抱怨很久。這樣總是抱怨的人，她永遠不可能調整好自己的心態，因為沉浸在抱怨裡的一個人，只能做情緒與心態的奴隸。所以記住了，與其抱怨，不如努力生活，與其抱怨生活不如意，不如改變自己的心態，努力適應生活。

（08）拋棄悲觀情緒陽光樂觀一些在我自己看來，所有的事情，都會有解決的一天，即使那件事在當時看起來是那麼的難以解決，即使那件事會讓你感覺自己陷入了無邊無際的苦惱之中，最終也會有解決的辦法。如果你過度悲觀，那麼你的心態就會很不好，心態不好，那麼你就永遠找不到解決的辦法。這是一個惡性迴圈，所以說你要把自己的悲觀情緒扔掉，只有心態好了，才能解決問題，只有心態好了，你才會有好的運氣。