促進長高的體操

大家知道什麼體操可以讓人長高嗎？下面小編就來告訴大家！

操作方法

（01）雙腿騎自行車動作。我們可以平躺在瑜伽墊或者床上，雙腿抬起就像在騎自行車一樣。這樣可以有效的訓練韌帶。

（02）體前屈。這個動作不是座位體前屈，而是站立的，雙手交叉腿打直往後挺，身體向前彎曲，雙手著地。但是這個動作比較困難。

（03）雙手貼耳合十向上舉，踮起腳尖。這個動作把它想像成拔蘿蔔一樣，很有效。

（04）挺身跳。這個動作是用盡全力往上跳，儘量跳高一點，可以讓自己長高哦！