經常失眠是怎麼回事

有些人總是晚上睡不著覺，卻不知道是什麼原因，小編教你們從以下方面去檢查一下。

操作方法

（01）是否壓力過大，工作或者學習的壓力過大，會造成心理煩躁，難以入睡。

（02）是否白天睡覺太足，弄的日夜顛倒了，生物鐘已經形成了錯誤的習慣。

（03）是否晚餐吃的太多，給胃部造成了壓力，影響到入睡。也不要喝提神的咖啡等飲品。

（04）睡前是否做了劇烈的運動，心情和身體都在興奮的狀態，需要時間去平復心緒。

特別提示

失眠不可怕，放鬆心情直面失眠，讓身體去自動糾正不正確的睡眠習慣。