中老年人血液粘稠怎麼辦？

當到了一定的年紀後，身體的各個方面就會出現較為明顯的變化，如血液粘稠，血壓升高，行動緩慢，反應力變差等，若不及時進行調整的話，是很容易影響到正常的生活的。所以今天來給大家說說中老年人血液粘稠該怎麼辦？

操作方法

（01）清淡飲食平時應注意飲食的清淡性與合理性，可多吃些富含維生素，蛋白質以及多種微量元素的食物，如雞蛋，牛奶，蔬果等，不僅有利於降低血液的粘稠度，還可以幫助提高身體的免疫力，預防各類疾病。

（02）補充水分平時應儘可能的保證每天的飲水量不少於八杯水，不僅可以幫助促進新陳代謝，使體內的毒素和垃圾能夠儘快排出，還有助於沖刷血管和稀釋血液，使血稠症狀得到改善。

（03）注意鍛鍊平時應儘可能的抽出些時間來進行體育鍛煉，如慢跑，騎自行車，瑜伽，太極拳等，不僅可以幫助促進血液的迴圈和脂肪的代謝，使血液粘稠度恢復正常，還能夠起到促進腸胃蠕動和預防便祕的作用。

（04）飲用淡茶若覺得白開水有些單調的話，則建議大家平時可適當飲用些淡茶，如火麻茶等，其所具有的較高的營養價值不僅可以有效預防血栓的形成，還能夠起到降低血脂，降低血液粘度和抑制膽固醇合成的作用。

（05）藥物醫治若自身症狀較為嚴重的話，則建議大家可以在醫生的指導下適當的服用些活血化瘀型藥物，不僅可以幫助預防心血管疾病的產生，還能夠起到使血液粘度恢復正常和延年益壽的作用。

（06）注意休息平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，必要時可在睡前喝杯牛奶或者聽一些較為安靜舒緩的音樂，不僅可以幫助緩解身心的疲勞感，使機能恢復正常水平，還能夠起到促進睡眠和提高睡眠質量的作用。

（07）定期體檢若有條件的話最好可以每兩週去醫院進行一次全身檢查，以便能夠及時的掌握身體的各種動態，若有病的話，及時的進行的醫治，切記不要為了省錢而不去醫院，那樣只會將小錢花成大錢，小病拖成大病的。