高血壓患者按摩降壓的幾種方式

想必大家放鬆的方式就是去按摩店裡按摩一下，這樣很容易放鬆身心。按摩可調節大腦皮層功能，改善大腦血液迴圈，使微血管擴張，血壓降低，防止動脈硬化。採用自我按摩或由他人輔助按摩的方法防治高血壓，手法簡單，效果明顯。

操作方法

（01）按摩湧泉法　 取坐位於床上，用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部，區域性出現熱感後再終止操作。每日1～2次。最好於足浴後按摩湧泉穴，效果更好。

（02）按摩指甲根部　 以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇指的指甲根部，轉動揉搓。然後，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放鬆，呼氣時施壓。儘可能於早起、午間、就寢前做3次。

（03）順氣法　 雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部。反覆做10遍。

（04）浴腰法　 兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。重複做20遍。

（05）抹前額　 取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

特別提示

注意，身體不太舒服的情況下，體質太差的人請謹慎去按摩。