五種最常見的降血壓蔬菜

對於很多高血壓的人群而言，日產生活中應當多吃降血壓的蔬菜，防止血壓的再次升高，下面就為大家介紹五種常見的降血壓的蔬菜。

操作方法

（01）菠菜：菠菜中含有大量豐富的維生素，對於降低血壓有很好的幫助作用，菠菜中含有的鐵元素也可以為人體補充機能，防止血壓的升高。

（02）胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，長期堅持胡蘿蔔的攝入有利於降低身體中的血糖和血壓，為人體提供免疫功能。

（03）芹菜：常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。

（04）馬蘭頭：馬蘭頭具有排毒利尿的功效，對於降低血壓也有一定的效果，它可以幫助身體中的血液迴圈，防止脂肪的堆積造成高血壓。

（05）紫菜：具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效，長期紫菜的適量攝入，對於緩解血壓過高也有很好的作用。