白領女性的養生祕訣有哪些？

白領女性平時工作還是比較忙碌的，而這種巨大的工作壓力，很有可能會對自己的身體健康帶來很多不利的影響，所以白領女性在平時就應該注意養生，這樣才能正確調理身體，從而不會影響到工作也不會影響到身體健康。

操作方法

（01）每天用梳子梳梳頭，女性早晨起來的時候肯定都需要用梳子梳頭，可以選擇那種木質的梳子，從額頭向後慢慢的梳而且逐步的加快，但是梳頭的時候不要用力過猛，那樣反而會容易傷到頭皮，這樣反覆的用梳子梳頭髮，能夠很好的促進頭部的血液迴圈有利於保持大腦的清爽。

（02）雙手擊掌，白領在上班的時候，可能長期的保持一個姿勢，往往會感覺自己的手以及手腕都會特別的痠痛，其實這個時候可以雙手合力擊掌，能夠最大限度的刺激我們雙手上的一些穴位，而且保持一次，最好是擊掌20下左右，從而促進了手臂以及手掌的血液迴圈。

（03）深呼吸，工作空餘一定要抬起頭深呼吸，可以慢慢的呼氣，然後儘量的吐氣，這樣反覆的做十多次就能夠增加我們的肺活量，促進我們身體裡面的氧氣以及二氧化碳的相互交換，有利於感覺身體愉悅。

（04）雙手按摩頭部，工作壓力特別巨大的時候往往都會感覺頭暈，而這個時候就應該用雙手輕輕的按摩頭部可以是用手掌，或者是用手指輕輕的揉搓太陽穴，或者是用手掌上下反覆的揉搓面部，能夠很好的緩解這種頭部疲勞的感覺。

（05）多活動頸部，長時間的坐在電腦前，保持一個姿勢很容易會得一些頸椎方面的疾病，所以一定要利用空餘的時間多活動一下，就不可以反覆的活動自己的脖子，前後左右或者是轉圈，這樣讓頭部的血液迴圈加快，當然也就不容易得一些頸椎方面的疾病。

（06）多彎腰，利用上廁所或者是列印檔案之類的，離開自己的工作桌子之後，雙腳可以自然分開，雙手叉腰使勁的往下彎，然後再左右的拉伸，要前後左右的轉圈，有利於我們腰部的活動，減少腰痠背痛的情況。

（07）多眨眼睛，其實現在很多的白領都會感覺自己有眼疲勞，甚至近視眼之類的，長時間的盯著電腦，肯定會感覺自己的眼特別的痠痛，所以應該多眨眼睛，在盯著電腦看一段時間之後，就一定要抬起頭來看一下遠方的事物，能夠很好的緩解眼部的疲勞。

（08）多走動，不要上班的時間就一直坐在自己的桌子旁，不願意活動，應該最大限度的利用各種機會離開自己的辦工桌，可以多走走多活動，這樣對於身體健康可是非常有幫助的。