如何打通湧泉穴？——腎經第一大穴、長壽不老穴

大家都知道人的腳底下有個神奇的穴位叫“湧泉穴”；我們平常說冬天要經常泡腳，特別是要按摩湧泉穴，有助於睡眠。那麼湧泉穴怎麼找呢？又如何刺激、保養、打通湧泉穴位呢？

操作方法

（01）湧泉穴的位置：抬起腳，在腳上大拇指骨頭的下面的凹陷處，中間的位置就是湧泉穴，它是腎經的第一個穴位，是一個井穴，即源頭。

（02）湧泉穴的作用：湧泉穴是人體長壽五大穴位之一，屬腎經，經常刺激它，人不容易衰老。白頭髮、腎虛都有腎經有關，所以刺激它，能補腎、增加體質。湧泉穴還可能治療高血壓、腳寒症、打嗝不止（呃逆）、虛寒性嘔吐；特別值得一提是湧泉穴能治療耳鳴、耳聾，腎開竅於耳，如果腎氣虧損不足，就容易出現耳朵方面的問題。既然湧泉穴那麼重要，那我們就得打通它，如何打通呢？方法挺多的。

（03）手指按摩湧泉穴：將大拇指的手指甲剪掉，每天用力點按湧泉穴。如果湧泉穴非常疼，說明此處不痛，更適合於每天按摩； 如果按湧泉穴後有個坑，很難恢復，說明氣血不足、腎氣虛，這個時候要先做跑膝法、金雞獨立，把氣血先引到膝蓋，再引到腳下，再刺激湧泉穴。另外，還要注意補充氣血，氣血好比人體內的電池，是人體執行的動力。

（04）每天做金雞獨立、墜足功：每天做金雞獨立、墜足功，金雞獨立就是像公雞一樣地站立，一隻腳站著，另一隻腳懸空，最重要的是雙眼要閉著，做金雞獨立時，你會感覺血液向下湧，不一會兒腳就酸了，這個時候換一隻腳繼續做。金雞獨立能將氣血向下引，引到湧泉穴處。——這個方法對眩暈、高血壓病人很有好處呢！

（05）艾炙法或泡腳法：如果身上老是怕冷，手腳老是冰涼，而且按摩湧泉穴老是凹陷下去起不來，那就用艾炙法。艾炙湧泉穴非常簡單，買兩個單體艾炙罐，將艾柱點燃後放在湧泉穴處，一腳一個，用溫溫的熱量燻烤湧泉穴。你會發現，腳上像踩了兩隻風火輪，頓時渾身發熱，不怕冷了；還會感覺到口渴，那就多喝白開水就是了。也可以用泡腳法，用一個木桶，裡面放些熱開水、艾葉，泡到後背微微出汗即可。說明：如果火氣比較大，就不適合於艾炙。

（06）搓腳心、治流鼻血：每天晚上用艾葉水泡腳後，用手搓搓腳心100次左右 ，目的是為了引火歸源。如果鼻子出血，就拿一顆大蒜頭，弄碎了糊在湧泉穴，用膠帶一綁。左鼻孔流血就糊右腳心，右鼻孔流血就糊左腳心，糊的時間小於10分鐘，長了容易起泡。很有療效，如果糊了還沒好，說明身體內可能有其它毛病，需要進一步檢查。