怎樣正確地做眼保健操

眼保健操有利於我們保護視力，預防近視，但是很多人做眼保健操的方法不對，今天幾分鐘網就來教你如何正確地做眼保健操。

步驟/方法

（01）左右大拇指羅紋面放在左右眉頭下面的上眶角處按揉，其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上。按揉麵不要太大。

（02）以左手或右手的大拇指與食指擠按鼻根部，先向下按，然後向上擠，一按一擠共一拍。

（03）左右手食指與中指併攏，放在鼻翼兩側，大拇指支撐在下顎骨凹陷處，然後放下中指，在面頰中央按揉。提示：注意按揉穴位不須移動，按揉麵不要太大。

（04）握起四指，左右大拇指羅紋面分別按住兩邊的太陽穴，以食指第二節內側面輪刮眼眶，先上後下，上側從眉頭開始到眉梢為止，下側從內側眼角起至外眼角止。輪刮一圈計四拍。提示：做眼保健操時應始終閉著眼睛，手法要輕緩，按揉麵要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結束後再閉眼休息或向窗外望遠片刻，使眼睛得到充分休息。

你知道嗎？

（01）我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視人數居世界第一。