長期喝紅豆薏米粥祛溼的人，你們犯了4個錯誤

現代人越來越注重養生，很多人溼氣都很重，而薏米和紅豆是祛溼效果最好的食物，所以很多人會選擇煮紅豆薏米粥吃，此粥祛溼效果雖好，但是如果方法錯誤，不僅沒效果，反而會起到相反的作用，那麼煮紅豆薏米粥一般會犯哪4個嚴重錯誤？

操作方法

很多人買的紅豆其實是錯的，煮紅豆薏米粥其實用的是赤小豆，紅豆具有養心的功效，赤小豆才是有祛溼的功效。那麼怎麼分辨紅豆和赤小豆了？可以從形狀區分。紅豆形狀是圓的，赤小豆的形狀是細長的。

薏米是寒性的，薏米雖然祛溼效果很好但是容易傷脾胃，尤其是寒性身體的人不宜長期吃。但是又想祛溼怎麼辦。可以煮粥前用鍋炒一下薏米，用鍋炒一下，就可以煮著吃了，也不用擔心太寒傷脾了。

很多人喜歡把赤小豆和薏米直接放水裡煮，這種做法其實是錯誤的。煮之前先用熱水浸泡一個小時，否則很難煮爛，而且營養沒有煮出來。如果你嫌麻煩，也可以把它們放在冰箱裡冷凍一星期左右，再拿出來煮。

很多人為了增加口感，喜歡把薏米和赤小豆摻雜著大米一起煮，這種做法是不對的，因為紅豆和薏米不含溼，大米含有溼氣，把紅豆薏米里面摻雜大米會減弱薏米和赤小豆的除溼效果。