科學泡溫泉有哪些需要注意的方面？

泡溫泉能夠很好的放鬆身心，而且還有助於身體的健康，因此很多人都喜歡泡溫泉，不過大家可能不知道其實泡溫泉也是有很多需要注意的方面，並不是任何的泡溫泉方式都是正確的，如果不注意這些方面可能會傷害到身體健康的。

操作方法

（01）睡眠不足不能泡，泡溫泉並不是所有的人都適合，尤其是現在很多的人上班比較勞累甚至是睡眠不足，那麼這種情況下是不能直接到溫泉池裡泡溫泉的，否者很容易因為溫泉水的溫度過高，而產生休克甚至是腦部缺血的情況。

（02）飢餓的時候不能泡，當我們肚子餓的時候不能直接跑到溫泉池裡面開始泡溫泉，因為那個樣泡溫泉更容易讓人感覺疲勞甚至容易產生暈厥的情況，一定要吃一點東西之後在開始泡溫泉。

（03）及時補充水分，泡溫泉的過程中往往由於溫泉水的水溫比較高，所以很容易出汗甚至會產生胸口悶喘不過氣來的情況，這其實就是血液迴圈過快造成的，所以泡溫泉的過程中應該及時的補充身體流失的水分。

（04）溫泉水水溫不要過高，泡溫泉的時候溫泉水的水溫不要過高，正確的泡溫泉方法是從溫度低的水裡面慢慢的向溫度高一些的水裡面移動，這樣溫度循序漸進才能夠對身體健康有好處的。

（05）泡溫泉時間不要過長，泡溫泉最好不要長時間泡在裡面，可以選擇浸泡15分鐘左右，一面長時間在裡面會感覺頭暈腦脹，甚至是出現噁心嘔吐等症狀，可以選擇泡一會出現透透氣。

（06）起身的時候要慢一點，在溫泉池裡面泡溫泉之後打算起身千萬不要突然的站起來要慢慢的試探站起來，防止因為用力過猛纏身頭暈目眩的感覺，可以慢慢的讓身體適應一下，這樣就能夠防止出現意外。

（07）補充能量，泡溫泉其實對於人體來說能量的消耗非常的大，所以一定要適當的補充一些能量，可以吃一點餅乾之類的，再就是有一些水果也是很不錯的，不要吃太油膩的東西否則更難受。

（08）不要用沐浴露，很多人可能習慣了泡溫泉之後使用沐浴露其實這也是錯誤的做法，因為天然的溫泉水是富含了很多對於人體非常有益的一些微量元素，而這些成分對人體很有幫助，所以泡完溫泉之後儘量不要使用沐浴露洗澡否則全部都會被洗掉的。