熬夜有哪些危害？

熬夜是現在年輕人最常見的事情，經常熬夜打遊戲、熬夜看電視、熬夜加班等等，雖然熬夜加班不能夠避免，但是自己的個人時間是應該得到控制的，人們都說熬夜不好，那麼到底有哪些危害呢？讓我們一起來看看吧！如果你真的意識到了這些危害，就千萬不要利用自己的休息時間去長時間的熬夜，這對身體來說是沒有一點好處的。

操作方法

（01）面板受損長時間熬夜會容易導致面板受損，比如說黑眼圈嚴重、面板粗糙蠟黃、毛孔粗大等，這些都是熬夜熬出來的，如果你平時注重於面板的保養，都應該儘量少熬夜，晚上11點鐘，就應該睡覺了，否則會影響腎臟的排毒，對身體也是非常不好的。如果你經常使用電腦辦公，可以塗抹一些隔離霜，這樣對面板也能夠起到一定的保護作用。

（02）記憶力下降長時間熬夜是會導致記憶力下降的，如果你熬夜已經超過一週了，你會發現你的記憶力已經大不如從前了，長時間的精神緊繃，會導致精神不濟，記憶力自然也就不好了。如果你想要提高你的記憶力，就要調整好作息，緩解壓力，這樣才能夠從根源上解決問題，平時也可以多吃一些核桃，有補腦健腦的作用。

（03）月經混亂長時間的熬夜，會導致內分泌失調，女性容易月經混亂，如果你發現你月經不調了，可以看看是不是因為你的作息不規律導致的。女性要懂得愛護自己，長時間的月經不調，可能會導致不孕，連做媽媽的資格都沒有了，這樣的後果是非常可怕的，所以有什麼事情，可以等到白天再做，好好的睡一個美容覺吧！

（04）影響長高熬夜會影響長高。長時間的熬夜會影響生長髮育，青少年正是長身體的好時機，如果你錯過了這黃金時間，後期長高的機會就會很低了，所以青少年最好是能夠在晚上22點鐘以前就上床睡覺，這段時間正是生長激素分泌得最旺盛的時間，如果能在這段時間內睡覺，身高自然也就會長高了。

（05）容易猝死現在新聞上有很多熬夜猝死的訊息，這並不是他們的運氣不好，而是長期熬夜導致的。長期熬夜會導致精神疲勞，大腦和心臟的負擔增重，增加了腦血管意外的機率，若發生了腦血管意外就容易猝死的。所以年輕人些，儘量避免一些不必要的熬夜，這樣是會傷害身體的。

（06）容易長胖長期的熬夜會使得人體長胖的。熬夜會導致內分泌失調、生活作息混亂，如果你長時間的違背身體的意願，這樣下去是會長得很胖的，而且對身體健康來說也是沒有益處的。特別是熬夜了，還加餐的情況，這樣長胖的機率就更大了，所以想要自己的身體健康就不要長時間的熬夜。

（07）視力受損大家都知道長時間的看著電腦、手機眼睛是會受不了的，特別是在亮度差異較大的情況下，晚上熬夜更容易使得視力受損。如果你白天也是使用電腦辦公，眼睛長時間的超負荷使用，遲早是會導致視力下降、視力模糊的，這樣對於眼睛來說是非常不好的。朋友們，好好愛護自己的眼睛吧！

（08）脾氣暴躁經常熬夜，會使得神經緊繃，壓力過大的，長期熬夜是會導致脾氣暴躁，你沒有休息到你應該休息的時間，火氣自然就會比較旺盛，如果有一件小事稍微不合你的心意，那你就會控制不住自己的脾氣，如果你把這樣的情緒帶到工作中，那麼工作也不會太順利，而且會容易遷怒到別人，這樣會得不償失！