你知道怎麼用吃食物的方法來緩解腹部的脹氣嗎？

有時候當我們腹部脹氣的時候會感到十分的焦慮，吃不下飯，睡不著覺。這個時候我們怎麼辦呢？其實腹部脹氣也與我們吃東西有關，那麼如何用吃食物的方法來緩解腹部的脹氣？就和小編一起來看看吧！

操作方法

（01）香蕉。大部分人都只知道都知道吃香蕉可以幫助我們排便，防止便祕。其實香蕉中還含有含鉀離子，吃香蕉可以中和人體內的納水平衡，可以防止身體腹部脹氣。

（02）蘆筍。很多人都不知道多食用蘆筍其實是可以緩解人體內的脹氣的，長期使用蘆筍可以利尿，一來排出了身體中多餘的水分，二來可以有效的緩解腹部脹氣。

（03）茴香。說到茴香，我想很多人都的第一反應就是香料。茴香確實是存在於各種配好的香料中在我們烹飪食物的時候，用來調節食物的味道。但是茴香也可以緩解腹部脹氣，因為茴香中含有一種化合物可以防止我們的腸胃痙攣，腸胃一通暢了，腹部的氣體就可以排出去了。

（04）生薑。在我們日常生活中，生薑的主要作用也是用來做香料，在我們做菜或者是醃製食物的時候去除食材中的腥味給食材增加香味。其實生薑中還含有一種可以消化蛋白質的酶，這種酶能夠降低腹部脹氣的機率，來緩解腹部脹氣。