肚子脹氣的速效解決方法【物理方法10~15分鐘】

操作方法

（01）先平躺下來，將整個身體放鬆，不要緊繃，頭也不要有枕頭之類的，整個身體是一個平面。肚子脹氣是因為腸胃不好，人在走路的時候受到地球引力的影響，氣體通常都會往上，所以現在就利用這個引力將氣體排出去。

（02）然後拱起膝蓋，彎曲雙腿，抬起臀部，用手撐住腰部，保持這個姿勢不要動，用手慢慢揉搓腸胃位置的肚子，揉搓的時候臀部不要落地，保持抬起狀態。雙腿保持開啟，而且不要緊繃，儘量放鬆，做吸腹的動作，也就是屏住呼吸，靠腹部力量把肩膀或者脖子往上抬，這時候手可以放到頭部，堅持十幾分鍾，對於脹氣的排除會有緩解。

（03）肚子是容易受涼的部位，所以可以用一些護臍帶貼住肚臍，防止受風。

（04）平常多注意保養，鍛鍊身體，保護好腸胃，可以做一些瑜伽等，能夠有助於身體的伸展。