怎麼樣按摩地筋

中醫裡面有個養生方法就是“揉地筋”，所謂“地筋”，就是在腳底的弓形處的一根筋。足底有很多穴位，”足底反射區療法“是中醫的一大養生法寶，可以治病防病。方法有泡腳、腳底按摩、艾炙。”揉地筋“可以去肝火、養肝。如何揉地筋呢？方法還是不少的。

操作方法

（01）坐在床上或凳子上，將右腳放在左腿上，腳指頭向上儘量彎曲，地筋就會出現了。一般脾氣暴躁的人，地筋比較粗，甚至摸上去還有點疼。用大拇指沿著地筋從腳板心一直往腳指頭處壓推。越是疼越要進行，第一天壓了，第二天可以會更疼，不要害怕，這是穴位被激活了，到了第三天、第四天.......就會慢慢好了。左腳相反，方向一樣。

（02）在地筋處抹點刮痧油或橄欖油，用刮痧板或梳子的背從腳心向腳指方法推，油起了潤滑作用。每天左右腳各刮100下。

（03）邊泡腳時邊按揉地筋，泡腳時可放點紅花、艾葉，起到活血作用；同時，在腳盆裡放一些玻璃球，腳的地筋處放在裡面按揉。泡腳能去除虛火、肝火，又能按摩地筋。

（04）利用按摩靠背按摩，按摩靠背放在沙發上，人坐在凳子上，腳放在按摩的棒子上，開啟按摩背的按摩功能，棒子轉動，同時推動了地筋，省力氣，又方便，很舒服。

（05）找一片鵝卵石的地平，赤腳在上面走，順便按摩了腳底。——此種方法，因鵝卵石比較生硬，腳會很疼，最好穿厚襪子進行。

（06）用木製小錘子按摩，從腳心向腳指頭方向輕輕敲打，每天各只腳100下左右。

特別提示

按摩時注意力度，太輕沒什麼效果，太重容易腳疼

按摩的次日，地筋會更加疼，不要害怕，這是穴位激活了，繼續按摩