內分泌失調怎麼調理？吃什麼好

內分泌失調使得許多人臉上長痘痘，隨著引起情緒上的躁動。人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了，某種激素過多或過少這就造成內分泌紊亂，會引起相應的生理反應。

操作方法

大蒜。大蒜對內分泌失調有著重要作用。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。

黃色食物。包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等。黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。在身體狀況不好的時候吃會很有效果，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，還可以增強胃腸功能，改變寒性體質，利於代謝功能的增強和保持女性荷爾蒙的分泌能力。 　　

魚肉。魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

新鮮蔬菜。我們經常吃的蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、甘藍等蔬菜為鹼性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性,所以都具有調節內分泌失調的作用。

多吃粗糧更健康。粗糧有助於保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助於調節胃腸道地環境。紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物。

特別提示

飲食只是起到配合治療內分泌失調的作用，治療效果關鍵要看自身的心理狀態。