內分泌失調的預防

對於內分泌失調，預防勝於治療。不少女性對於內分泌失調，聞之色變，但是又無所適從，非常的茫然。我們可以怎麼預防內分泌失調呢？

操作方法

平時生活中應該避免長期使用劣質保養品、化妝品、避孕藥，注意飲食均衡，可以多吃些維生素、芝麻、桃仁，有效調節內分泌。

情緒穩定、樂觀，多參加戶外運動，放鬆自己，減輕心理壓力，提高自我控制能力，避免過激情緒、悲傷、驚恐等一切不良情緒刺激。

夫妻們應該保持性生活和諧，如果長期性生活不和諧，性生活過少或者過於頻繁，都對內分泌有重大的關係。

平時生活中應該注意培養良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜，飲食中多搭配蔬菜水果，儘量少吃油膩辛辣食物，多補充蛋白質、魚、肉，多攝取不飽和脂肪酸。