早上起來喝什麼水好？

水是生命之源，其不僅可以幫助保持體內各項機能的平衡，還可以起到很好的排毒養顏的作用，可謂具有極大的好處。但對於外行朋友來說，究竟該選擇哪種水來喝卻是一個難題，若胡亂的加一些其他物品，則很容易引起腹瀉的症狀。因此今天來給大家說說早晨起來可以喝哪些水？

可以喝的水

淡鹽水
所謂的淡鹽水指的是將水和食鹽以二比一的比例放在一起並攪拌均勻，之後喝下，不僅可以對較為粘稠的血液起到很好的稀釋作用，還可以幫助消炎和潤腸排便，建議有便祕症狀的朋友可以適當的嘗試一下。

檸檬水
其含有較為豐富的維生素和有機酸，不僅可以幫助清理腸胃，還可以起到促進肌膚新陳代謝，延緩衰老以及抑制色素沉著的作用，但要注意在早上的時候，最好是少喝些，以免其含有的酸對胃部造成刺激。

涼白開
雖說加入其他食物可以使水的口感變得鮮甜許多，但若本身體質較為虛弱的話，則建議還是以涼白開為宜，既不會對腸胃造成刺激，而且也還可以將體內殘留的食物排出去，可謂是最佳的空腹飲品。

蜂蜜水
蜂蜜是日常生活中常見的一種食物，若將其與水混合在一起，不僅可以有效的改善血液的情況，還可以起到潤腸通便，消炎祛痰的功效，但要注意不宜過量，以免使體內的血糖含量增高。

不可以喝的水

鮮榨果汁
在日常生活中，有些人會以為早晨喝果汁可以幫助補充維生素和水分，殊不知其在此時並不能沒身體提供水分，相反還可能會加劇腸胃的負擔，使腸胃在缺水的狀態下進行工作。

各式飲料
現代社會，隨著生活水平等的提高，使得各式各樣的飲料出現在了我們的生活中，若整日以飲料來代替水的話，不僅會導致鈣的流失，還可能會因為長期缺水而出現脫水的情況。

牛奶
牛奶中雖然含有許多的營養物質，但若在早晨空腹食用的話，不僅不易被腸胃吸收，還可能會出現腸胃脹氣等過敏反應，因此早上的牛奶不能作為第一杯水，最好是在吃著麵包墊墊肚子後再飲用。