長期喝燒開的自來水，不碰礦泉水和純淨水，身體會怎樣？早知早好

簡要回答

水是生命之源，保證充足的水分攝入，對於人體健康而言也是非常重要的，這樣才能夠為機體補充水分，維持正常的功能運作。不過在現在生活中關於水的種類也是越來越多，比如說生活中常喝的自來水，而像一些礦泉水純淨水，瓶裝水等等也是進入到了人們的生活當中。很多人也是越來越注重養生，認為自來水其實對身體有害，甚至很多人認為常喝自來水可能會對腎臟造成傷害，還不如喝礦泉水純淨水安全，那麼事實真的如此嗎？下面就具體來了解一下。

我國腎病越來越多都是自來水惹的禍？
根據相關資料統計顯示，我國成年人患上慢性腎病的比例約為10.8%，也就是說每10個人當中就有一個慢性腎病患者總人數達到了1.2億，佔全球榜首。
有人說我國腎病之所以高法也是與長期喝燒開的自來水有關，水中的水垢是硬水，喝多了就會增加患上腎結石的風險，那麼這樣的說法是真是假呢？
就是像自來水中的水垢也是鈣鎂離子的原因，這些物質加熱之後就會形成碳酸鈣，氫氧化鎂等難溶解的物質附著在杯壁上就會形成水垢，而鈣鎂離子沉澱為水垢，在某種程度上也是降低了自來水的硬度，反而相對較好一些。
而且，國家相關飲水標準對於水的硬度也有明確要求，在不超過限制的前提下，飲用自來水是相對比較安全的，並不會對身體造成太大的影響。
而要說起現在腎病高發的誘因，其實與飲食作息有著密切的聯絡，比如說嘗試使用一些辛辣油膩刺激重油重鹽的食物，或者是經常久坐熬夜吸菸喝酒等等。
另外像一些慢性疾病也是引起腎病的重要因素，所以與自來水並沒有直接關聯，也不用太過於擔心。

自來水含氯，長期喝會致癌？
關於自來水還有很多人表示自來水中含有氯元素，長期飲用的話就會增加致癌的風險，那麼這樣的說法又是怎麼回事呢？
像自來水中新增氯的主要目的是為了消毒，因為自來水經由水廠輸送到居民家中，如果沒有經過嚴格的滅菌處理，就會導致細菌在水內傳播，這樣就會進入人體內部，對身體造成傷害。
而我國一般是將氯氣和二氧化氯通過水中，這樣才能夠起到殺菌的效果，而使用率對於自來水進行消毒，在世界範圍內也是均有使用的。
世界衛生組織也是明確規定自來水中餘氯含量的限定標準為5mg/L，而我國的標準比世衛組織相對要低一些，主要是為<4mg/L，所以說燒開的自來水可以放心食用，根本不會造成致癌的情況，所以大家也是不用太過擔心。
而且其中的一些有害物質，在消費過程中也有可能會被揮發掉，不會對身體造成太大的危害。
長期喝燒開的自來水，不碰礦泉水和純淨水，身體會怎樣？早知早好
首先看礦泉水，像礦泉水多取自於地下深處，自然湧出或者是鑽井採集的水，相較於自來水中含有更多的礦物質，飲用之後能夠幫助為人體補充礦物質，但是一般不建議長期飲用，可能會對腎臟以及膀胱造成一定的不利影響，也會增加患上腎臟疾病的風險。
純淨水則是指通過電滲析法、離子交換等技術對原水內的重金屬、有機物、微生物以及有毒物等去除後的水源。
在清除有害物質的同時，也會將其中的有益成分消除掉，所以其中不含有礦物質，長期飲用的話也會導致身體內部缺乏礦物質，不利於自身的健康，所以也是要特別注意。
所以由此可以瞭解到，長期飲用燒開的自來水反而更加安全一些，這樣的話才可以滿足人體對於水的需求，更有利於個人的健康。

延伸——生活中，應該如何健康喝水呢？
一、生活中養成晨起喝水的好習慣，這樣能夠幫助為身體補充所消耗的水分，還能夠有效稀釋血液，預防血管堵塞。
二、平時要注重多喝水，保證8杯水的攝入，滿足人體需求。
三、平時要注意不要喝一些冰水，或者是過燙的水，避免燙傷食道黏膜或者是造成腹瀉的情況。
四、喝水一定要喝燒開的水，像一些聖水最好不要碰，避免導致細菌進入體內，刺激腸胃受損。
五、平時喝水的時候也要小口慢喝，千萬不要過急喝水，避免加重腎臟以及膀胱負擔。